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L’ACUPRESSION, UNE ALTERNATIVE À L’ACUPUNCTURE

Une technique inspirée de l’acupuncture
Qualifiée d’acupressing en anglais, l’acupression est une méthode thérapeutique qui s’apparente à l’acupuncture. Elle s’inspire en fait de cette technique à l’aiguille, car elle consiste à soulager les petits maux quotidiens et à créer la détente par le massage et la pression sur les 360 points répartis sur les méridiens. Contrairement à la technique mère, cette méthode dérivée ne se pratique pas avec des aiguilles. Les pressions exercées sur les points d’acupunctures se font uniquement avec les doigts avec une intensité variant en fonction des sensations d’inconfort de chacun. Si les points sont trop douloureux, il est nécessaire de tapoter et d’exercer une pression d’une manière progressive. En raison de l’utilisation exclusive des doigts, l’acupression peut facilement se faire soi-même, c’est-à-dire en automassage. Il suffit juste de savoir localiser précisément les points liés à chacune des parties du corps afin d’influer sur les énergies.

Les points destinés à soulager les maux quotidiens
Pour pouvoir pratiquer un automassage avec l’acupression, il est nécessaire de connaître quelques points. En cas de stress, le point à masser se situe entre les deux sourcils sur lequel débute l’os du nez. Ce point permet d’établir rapidement un état de relaxation tout en aidant l’organisme à trouver facilement le sommeil. Outre ce point principal, exercez aussi des pressions tout en faisant des rotations sur les parties situées entre le premier et le second orteil de chaque pied. Pour retrouver du tonus, tapotez le point du dos de la main situé entre le pouce et l’index. Enfin, la migraine se soulage en choisissant de masser fermement et constamment un des deux points situés sur le dessus du pied. Le premier est lié au creux entre les tendons du premier et du deuxième orteil, alors que le second est associé au creux situé entre les tendons du troisième et du quatrième orteil.

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L’information qui vous est fournie ici tente de vous apporter des renseignements pertinents sur un certain nombre de données dans le domaine du bien-être, de la détente et du massage. Ces renseignements vous sont transmis à titre purement indicatif et doivent être utilisés sous votre entière responsablilité. Ces informations n’étant ni complètes, ni exhaustives il vous appartient de procéder à toutes les vérifications nécessaires sous votre entière responsabilité et de les utiliser à vos risques. Ces informations ne pourront en aucun cas remplacer un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical. Pour cela il vous appartient de vous renseigner auprès de votre médecin traitant.

Urucum, Plante protectrice, régénératrice, pré-soleil et anti-oxydante

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L’urucum (annato) est une plante amazonienne régénératrice cutanée, il renforce la capacité élastique de la peau. Il possède une vertu…

Propriétés thérapeutiques :L’urucum possède des propriétés protectrice et régénératrice de la peau grâce à sa forte teneur en antioxydant :
– Filtre solaire naturel,
– Prépare la peau au bronzage (auto-bronzant),
– Régénère la peau après une brûlure,
– Action répulsive envers les moustiques,
– Renforce les propriétés élastiques de la peau,
– Prévient le vieillissement.

Il est aussi un bon tonifiant gastro-intestinal et possède des vertus expectorantes.
Principaux constituants :L’urucum renferme de la provitamine A (bêta-carotène), du sélénium, du calcium, du soufre, du magnésium, du zinc, du cuivre, et du manganèse.
Utilisation traditionnelle :Traditionnellement, l’urucum (dont le principale composant donne une couleur rouge) fût utilisé par les indiens pour se protéger du soleil et des moustiques, d’où leur nom de « Peaux rouges », que leurs donnèrent les Portugais en débarquant au XVI siècle, au Brésil.

Utiliser pour :Préparation de la peau au soleil et soin après-soleil, préparation de crèmes anti-âge, prévention des vergetures, produits colorés et de maquillage, filtre solaire naturel, prépare la peau au bronzage (auto-bronzant), régénère la peau après une brûlure, action répulsive envers les moustiques, renforce les propriétés élastiques de la peau, prévient le vieillissement.

Divers :L’urucum est utilisé en tant que colorant naturel alimentaire rouge, il est utilisé pour sa couleur dans certaines boissons, les huiles, les mayonnaises, sauces et soupes, etc.
Il est utilisé aussi en tant que colorant pour produits cosmétiques, notamment pour fonds de teint et blush.

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Maï Salaün

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Les causes et solutions contre le stress – savoir le gérer et profiter son bénéfice

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Le tract n’est que du stress positif pour les artistes.

Le tract est un stress plus profond pour ceux qui souffrent de l’anti-social ou de prise de parole devant un public.

La gestion du stress dans le management  » sur le toujours  avec moins », fragilisent les gens, provoquent des divorses.

La gestion des priorités, savoir gérer son temps, ses priorités, anticiper, analyser les vrais problèmes qui sont source du stress.

Savoir travailler sur les 30% des urgents importants.

Savoir transférer les 60% des urgents non importants

Psychotérapie  travaille sur le passé.

Le coaching travaille sur le présent et l’avenir sur un temps précis.

Les facteurs de stress sont en recrudescence, même si ce n’est pas pire qu’avant, mais par le changement ce quotidien qui bougent tout le temps.

Les recours face aux stress sont :

=> la relaxation, de méditation à la manière orientale

=> la sophrologie, est une discipline permettant de se prendre en charge, de développer au fond de soi même pour vivre un mieux être, vers un bien être.

Inventer par un neuro psychiatre : la recherche de l’esprit serein, science de la conscience.

Le patient est actif en sophrologie.

La sophrologie va vous permettre de trouver la solution de mieux vivre, mieux respirer, aérer l’esprit, le lâcher prise,

Le patient rentre en 5 systèmes :

La sophrologie se pratique assise, puisque le patient doit avoir conscience de cette relaxation.

Il est bon à l’aube d’un moment de stress intense,  ou lorsque vous êtes en situation de stress, il est bon de fuir le bruit, en vous en vous vous isolant dans votre bulle, écouter un cours de sophrologie avec un baladeur, pour réapprendre à respirer et en fermant les yeux.

Si vous êtes seul dans un lieu : prendre l’énergie du soleil (grands tour des bras vers le haut), puis l’énergie de la terre (petits tour des bras l’un sur l’autre devant soi), puis la connexion des 2 cerveaux (position en désiquilibre haut droit et bas gauche et inversement) faire des  jeux d’articulation verbal.

Les artistes adorent une sorte de sophrologie, une prise de conscience de la méthode falenkin

=> analyser les sources du stress, prendre du recul.

Les hommes sont plus sensibles au stress, puisqu’ils utilisent le cerveau du combat.

Pour faire face aux stress quotidien, et d’attraction, de changement. Il faut donc maîtriser ces facteurs de changement.

Qu’est-ce que c’est ?


C’est un ensemble de méthodes dont le but est d’étudier et de développer la conscience en harmonie (du grec : sos : l’harmonie, phren : la conscience, logos : l’étude).
On distingue communément les Relaxations Dynamiques, exercices respiratoires et corporels en mouvement, et les sophronisations, techniques statiques qui se pratiquent assis. Lors des sophronisations, le sophrologue guide les personnes avec sa voix. Il les amène dans un état de relaxation entre veille et sommeil, puis il active une technique spécifique (visualisation, concentration…) en fonction de l’objectif de la séance.
L’entraînement repose sur l’observation sans jugement des phénomènes (ressentis corporels, imagerie mentale…) qui se produisent pendant la séance. Il vise à l’autonomie de la personne.


Quelle est son origine ?


La sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le service de neuropsychiatrie de l’hôpital de Madrid où il exerçait, en réaction aux techniques utilisées en psychiatrie à l’époque. Pour élaborer la sophrologie, Alfonso Caycedo s’est inspiré des approches occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie…) et orientales (yoga, bouddhisme, zen…). Son objectif était de proposer une méthode facilement utilisable dans la vie quotidienne. Ainsi la sophrologie se pratique dans les vêtements de tous les jours, assis ou debout. Au bout de quelques séances, il n’est même plus nécessaire d’être dans le calme pour s’entraîner et on y arrive même très bien dans les transports en commun.


Quels en sont les grands principes ?


3 grands principes fondent la sophrologie :

Le principe d’intégration du schéma corporel : La sophrologie exerce le mental à acquérir une perception claire du corps et à mieux le situer dans l’espace. Au fil des entraînements, on apprend à écouter son corps, à se le représenter tel qu’il est, et à l’habiter. Cette connaissance renforce le sentiment de confiance en soi et de sécurité intérieure.

Le principe d’action positive. Les expériences désagréables marquent l’esprit qui mémorise de se méfier des situations similaires. Lorsqu’elles se reproduisent, une sensation de peur apparaît pour nous alerter du danger. Déstabilisés par la panique, le corps et l’esprit perdent leurs moyens, et, de nouveau, la situation se passe mal. Pour sortir de se schéma répétitif, la sophrologie travaille à remplacer ces souvenirs de vécus difficiles par des contenus positifs.
Il ne s’agit pas de « positiver » béatement tout ce qui se présente, mais de s’autoriser à envisager que certaines situations potentiellement difficiles puissent se dérouler favorablement.

Bien entendu il n’est pas question de s’imaginer faire quelque chose que, dans la réalité, nous sommes incapables de réaliser. Cela nous amène au 3ème grand principe :

le principe de réalité objective.
Pour la personne qui suit les séances de sophrologie, ce principe signifie se fixer des objectifs atteignables et développer plus de réalisme dans sa vie et ses projets. Pour le sophrologue, il s’agit d’être conscient de ses propres états de conscience et de respecter ses limites.


Qu’est-ce que l’on ressent lors de la pratique ?


L’entraînement sophrologique apporte détente musculaire, sentiment de lâcher prise et apaisement mental. Une écoute fine du corps se met en place et, avec elle, une meilleure conscience corporelle. La sophrologie amène de la sérénité dans les représentations mentales, qu’elles concernent le passé, le présent ou le futur.


Quels sont les bénéfices, les effets que l’on peut en attendre en général ?


La sophrologie permet à la fois de travailler sur des problématiques précises (gestion du stress, troubles du sommeil, préparation à un événement…) et de développer les potentiels (créativité, concentration, confiance en soi, estime de soi…). Dans tous les cas, sa pratique apporte un apaisement du corps et de l’esprit.


Quels sont les bénéfices pour les artistes ?


La pratique de la sophrologie favorise l’intuition et la créativité. Elle installe une meilleure connaissance du schéma corporel et de l’espace scénique. La méthode s’avère particulièrement efficace pour la gestion du trac et la préparation à la scène. L’artiste apprend à vivre plus sereinement les auditions, spectacles et concerts. Son discours intérieur se calme, l’émergence de pensées parasites diminue. Le corps et le mental en harmonie sont uniquement présents à ce qu’ils font. Seules les tensions nécessaires à la performance artistique sont conservées. Les émotions sont réinjectées dans la dynamique artistique de création.


Y a-t-il des exercices particuliers à conseiller ?


A titre d’exemple on peut recommander l’exercice de déplacement du négatif, qui peut se pratiquer très facilement et permet d’éliminer rapidement les tensions corporelles et mentales. On commence par souffler, puis on inspire et on effectue – en rétention d’air – une tension sur une partie du corps, jusqu’à la limite de la résistance confortable. On expulse alors l’air, les préoccupations et les tensions, dans un grand sentiment de libération. On termine par un temps de récupération, avant d’enchaîner sur une autre partie du corps. L’artiste favorisera la pratique de l’exercice sur les zones de son corps les plus sensibles au trac, ou les plus sollicitées par sa discipline artistique.

Le travail avec les artistes porte souvent sur la gestion du trac. On peut en décrire ainsi les grandes lignes : lors des premières séances, le sophrologue installe des « ressources » : images, gestes et respirations que l’artiste pourra réutiliser en cas de trac. L’apprentissage se poursuit avec la technique de Sophro Acceptation Progressive, dans laquelle, étape par étape, l’artiste apprend à se visualiser en pleine possession de ses moyens pendant l’événement redouté. Le cerveau se trouve ainsi « déconditionné » de ses réflexes négatifs.
Ce type d’exercice peut se pratiquer en situation ; par exemple, un musicien pourra s’entraîner avec son instrument.


A quel âge peut-on la commencer ? Et jusqu’à quel âge ?


La pratique peut débuter dès l’âge de 4 ans et sans limite d’âge.


Quel est le rythme à adopter pour la pratique ?


Une fois par semaine est un bon rythme. On distingue les cours collectifs (déjà très utiles pour partir à la découverte de son schéma corporel et pour le développement personnel) et les séances individuelles, dans lesquelles on peut travailler sur une problématique particulière. De manière générale, 5 à 10 séances individuelles sont nécessaires pour intégrer la méthode et obtenir les résultats souhaités. La puissance de la technique réside dans la répétition. Certains sophrologues enregistrent les séances et il est ainsi possible de s’entraîner entre 2 rendez-vous, ce qui est fortement conseillé.


Y a t-il des précautions à prendre ? Générales, selon l’âge, selon la pratique, y a-t-il des contre-indications, des réserves ?


La sophrologie est une méthode très douce, il n’y a donc pas de précautions particulières à prendre pour la pratiquer. Les principales entraves à son apprentissage sont l’absence de motivation et les difficultés d’audition, les techniques étant guidées par la voix. Dans le cas de troubles physiques dus au stress, il est nécessaire d’avoir consulté un médecin avant de prendre rendez-vous avec un sophrologue.
La réserve est de s’entraîner régulièrement car c’est la pratique régulière qui conditionne l’efficacité de la technique.


Rédacteur Cécile Vilatte, Sophrologue.
cvilatte@yahoo.fr

Extraits du Code déontologique du sophrologue professionnel

Comprenant la nécessité d’une normalisation de la profession et du cadre d’exercice du sophrologue professionnel, la FFDS a conçu ce code éthique et déontologique. Il garantit au futur élève un travail sérieux excluant toute utilisation à des fins commerciales ou personnelles de la méthodologie sophrologique. Tout sophrologue adhérent à la FFDS s’engage formellement à respecter ce code de déontologie. La FFDS s’engage à faire respecter ce code déontologique par tous les sophrologues adhérents à cette institution.

Article 1. La sophrologie

1-1. Définition

La sophrologie est une profession de relaxation à visée existentielle. Elle a pour objectif l’équilibre de la personne par des moyens propres à la méthode : relaxations, exercices corporels et respiratoires, entraînement mental (pensée positive, visualisation), techniques de concentration. Elle s’inscrit dans le cadre d’une relation d’aide avec des techniques qui lui sont propres. La sophrologie se définit comme une méthode qui a pour but majeur d’harmoniser le corps et la conscience.

1-2. Public

La sophrologie propose un travail prophylactique et éducatif qui s’adapte à tout public.

1-3. Moyens

La sophrologie offre une panoplie de techniques qui aident tout individu à s’harmoniser, à s’adapter aux différentes phases de l’existence, à mieux vivre sa vie au quotidien.

1-4. Buts

Les techniques sophrologiques conduisent l’individu vers plus d’autonomie. Le premier pricipe de l’entraînement, c’est le shéma corporel en tant que réalité vécue. Le deuxième principe, c’est l’action positive en vue d’harmoniser la conscience. Il s’agit d’activer le positif aux niveaux physique et mental, dans les paramètres existentiels (présent, futur, passé) et dans la relation avec les autres (famille, amis, secteur professionnel…). La sophrologie aide l’homme à repérer et à maîtriser les ressources et capacités qui sont en lui. Elle lui fournit la faculté de développer et de contrôler les dites capacités pour aboutir à la maîtrise de soi dans l’harmonisation et le renforcement de sa conscience.

Article 2. Le sophrologue professionnel

2-1. Attitude de réserve

Le sophrologue respecte la dignité, la liberté, l’intimité, les convictions et les valeurs morales et existentielles de la personne ainsi que la diversité de ses croyances personnelles, religieuses ou autres. Le sophrologue n’impose aucun dogme et s’interdit tout prosélytisme

2-3. Exercice de la profession

Quelque soit le statut professionnel du sophrologue, il s’engage à respecter le code éthique et déontologique de sa fédération.

2-6. Réalité objective

Le sophrologue doit demeurer dans sa réalité objective. Il n’enseigne et ne propose que des techniques sophrologiques qu’il maîtrise. Le préalable à tout exercice de la profession de sophrologue est un entraînement régulier et une connaissance parfaite de la théorie et méthodologie sophrologique. Tout sophrologue se doit de bien connaître ses propres limites professionnelles. Il s’engage à ne pas intervenir sur des sujets qui ne relèvent pas de ses compétences professionnelles, à ne jamais donner de conseils sur un traitement médical et s’interdit tout diagnostic (sauf s’il est médecin). Il se doit d’orienter son élève vers un autre praticien (psychothérapeute, psychologue, médecin ou psychiatre) si cela s’avère nécessaire.

2-9. Conscience professionnelle

Le sophrologue est garant de la qualité du travail sophrologique qu’il propose. Il se souvient en permanence qu’il travaille dans un niveau de conscience et un contexte où la réceptivité est accrue. A tout moment, le travail qu’il propose doit être source d’équilibre.

2-11. Qualité du travail sophrologique

Le sophrologue doit avoir une bonne maîtrise des outils qu’il a appris en formation. Il s’engage à proposer à son élève un travail de qualité donc à ne proposer que des techniques ou exercices adaptés tout en respectant les règles de l’art sophrologique.

2-14. Critères de formation

Le sophrologue professionnel doit répondre aux critères suivants: – avoir suivi une formation – avoir pleinement vécu la méthodologie sophrologique sous la forme d’un entraînement personnel dirigé en relaxation dynamique qui garantit une expérience intérieure des notions apprises. Ce point est une des clés de la formation existentielle du sophrologue. – avoir suivi des stages pratiques portant au minimum sur les 4 premiers degrés de la relaxation dynamique – avoir réalisé un mémoire – avoir mené une psychothérapie sophrologique ou analytique s’il en ressent la nécessité ou si l’école de formation le lui demande

2-16. Authenticité

Il est authentique, ce qui veut dire qu’il pratique lui-même les méthodes qu’il enseigne. Ainsi reste t-il en contact avec ses réalités corporelle et mentale. Il démontre une congruence entre son enseignement et ses comportements. Ainsi s’interdit-il tout acte de nature à déconsidérer la profession de sophrologue et respecte t-il les règles de l’art sophrologique et les lois et les valeurs du pays où il exerce.

2-18. Intentionnalité

L’intentionnalité du travail proposé par le sophrologue professionnel est toujours positive.

4-2. Confidentialité et anonymat

Le sophrologue s’engage également à informer les groupes dans lesquels il intervient de la règle de confidentialité que tout élève doit respecter. Le sophrologue s’engage de son coté à respecter le secret professionnel et la règle de confidentialité. Les notes qu’il prend doivent être classées et non accessibles à un tiers. S’il communique ses travaux à ses pairs, par quelque moyen que ce soit, il demande au préalable l’accord de ses élèves. Ou bien, il demeure suffisamment imprécis sur les caractéristiques personnelles, sociales, professionnelles de ses élèves.

4-3. Respect de l’individu

Le sophrologue n’utilise pas sa fonction de sophrologue ou sa notoriété à des fins personnelles ou égoïstes. Il sait écouter son élève sans jugements ni critiques ou conclusions hâtives. Il respecte son élève : sa dignité, sa liberté et son histoire.

Faire du sport pour aérer l’esprit et avant de prendre une décision difficile ou réfléchir sur une situation conflictuel. Le sport aquatique est un sport doux pour le corps. A faire en fin de journée.

Il y a une bio-nutrition pour un socle, une bonne santé mentale pour gérer le stress, consommer de l’omega 3 = des suchis, consommer du zing, du magnésium.

La violence et la culpabilité reçues dans l’enfance est pourvoyeur de patient à la psychologie et la psychanalyse, et deviennent des être violents et dominants.

Il est bon de préparer

Il est bon d’avoir une intégrité de soi, de mériter du bien être, de penser à soi, de trouver des moyens pour s’occuper de soi.

Avoir une discipline sur soi-même, une meilleure alimentation, choisir un instant dans la journée, de ne rien faire, pour   apprendre à gérer son stress.

Vous venez quelques causes du stress,  le mal du siècle, et des solutions pour mieux le gérer.

Cabinet de Psychanalyse et de Sophrologie

Dans le cadre de l’accompagnement proposé au sein du cabinet, la personne en demande est prise en considération dans ses dimensions psychologiques, émotionnelles et corporelles.

Toute souffrance, tout mal être, a besoin d’être exprimé et entendu dans un langage verbal, ou non verbal.

Basées sur la confiance et l’alliance thérapeutique, les consultations sont proposées dans un respect d’éthique, de déontologie et de confidentialité.

Le cabinet est situé: : 25 rue du Colonel Moll –  75017 Paris

Métros: Argentine, Ternes, Porte Maillot –  RER Charles de Gaulle Etoile

Tél: 01 44 09 74 44 –  deborah.artignan@wanadoo.fr  – Sur rendez vous, du lundi au jeudi de 9h à 19H30.

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Thierry LoussouarnTrésorier
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Source : http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/

English: Elastic limit in the case of plane st...

English: Elastic limit in the case of plane stress (Tresca-Guest or von Mises criterium): the limit stress σ lim can greater or lower than R e . Français : Limite élastique dans le cas de contraintes planes (critère de Tresca-Guest ou de von Mises) : la contrainte limite σ lim peut être plus grande ou plus petite que R e . (Photo credit: Wikipedia)

Les protéines sous forme d’acides aminés sont à consommer au quotidien pour un bon métabolisme. Tester le quinoa ou Maï SALAÜN

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Français : Molécule de chymosine colorée selon...

Français : Molécule de chymosine colorée selon ses acides aminés (Photo credit: Wikipedia)

Les protéines sont des grosses molécules constituées de 20 acides aminés. Elles assurent la croissance et l’entretient de notre organisme et plus particulièrement des os, des muscles, de la peau, des cheveux, des ongles et du sang. Présentes naturellement dans notre dans notre corps, nous devons aussi les puiser dans notre alimentation du fait qu’elles contiennent les acides aminés indispensables que nous ne pouvons fabriquer nous même. Les protéines font offices d’enzymes, d’anticorps, d’hormones c’est pourquoi de nombreux sportifs ont une alimentation riche en protéines.Nous les trouvons dans les poissons, les œufs, la viande, les céréales, les légumineuses, les algues, le soja, les oléagineux.

Pour savoir ce quelles sont vos carences en acides aminés, cliquez sur le lien suivant : Test de carence en protéines
Les principaux acides aminés

Leurs aspects s’apparentent à une poudre blanche parfois cristallisée. Les acides aminés sont généralement solubles dans l’eau. Parmi les 20 acides aminés qui constituent les protéines, 8 d’entre eux sont considérés comme essentiels parce qu’ils ne peuvent être fabriqué par l’organisme et doivent donc être apporté par l’alimentation. Afin que la synthèse des protéines soit complète, celles-ci doivent contenir simultanément au cours d’un même repas et dans de bonne proportion les 8 acides aminés essentiels. Si l’un de ces acides aminés est absent ou très peu présent, alors la synthèse des protéines s’en trouvera affectée. On appelle protéines complètes celles qui contiennent les 8 acides aminés essentiels. On les trouve dans les œufs (protéines complètes à 94%), le lait de vache (82%), le poisson (80%), le fromage (70%), le soja (65%) mais aussi dans les germes de blé, les céréales complètes, le pollen. Les protéines dites incomplètes sont présentes dans la plupart des végétaux. C’est en combinant protéines complètes et incomplètes que l’on peut optimiser l’apport des acides aminés essentiels.

 Les 8 acides aminés essentielsIsoleucine
L’isoleucine représente moins de 4 % des acides aminés des protéines de notre organisme. Propriétés: améliore la coordination musculaire et la réparation des tissus, normalise le taux d’azote dans les muscles, diminue le taux de sucre dans le sang (améliorer la glycémie), lutte contre les manifestations hypoglycémiques, augmente la résistance aux efforts physiques, favorise le métabolisme musculaire.

Leucine

Propriétés: diminue le taux de sucre dans le sang. Aide à régénérer et à réparer les tissus musculaires. Régule le taux d’azote dans les muscles, augmente la résistance aux efforts physiques On la trouve dans le lait, le maïs.Lysine
la lysine représente environ 8 % des acides aminés des protéines de notre organisme. Propriétés : Elle participe à la formation des anticorps et à la régénération de tissus endommagés. Stimule le système immunitaire et endocrinien, prévient les éruptions cutanées. Aide à lutter contre le manque d’énergie et d’appétit. Aide au problème de retard de croissance chez l’enfant. Facilite la formation du collagène. On la trouve dans le poisson, la viande, les œufs, les fromages.

Méthionine

Elle joue un rôle spécifique dans le complexe d’initiation de la biosynthèse des protéines. Propriétés: elle participe comme la cystéine et la glycine à la synthèse d’une enzyme, le glutathion, un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres et prévient le vieillissement. Elle a aussi un rôle important dans le maintien de la fluidité de la membrane cellulaire. La méthionine favorise la lutte contre la dépression, les troubles du comportement, l’hypertension, les problèmes rénaux. Aide à l’élimination des métaux lourds Permet d’équilibrer le régime des végétariens. On la trouve dans les viandes, les laitages, les oeufs.

Phénylalanine

La phénylalanine est un acide aminé aromatique. La phénylalanine représente environ 4 % des acides aminés de notre organisme. C’est un antidépresseur naturel, il est en effet transformé par l’organisme en dopamine, noradrénaline et adrénaline qui sont des molécules essentielles dans de nombreuses transmissions nerveuses. Propriétés: la Phénylalanine combat la dépression, améliore la mémoire, Aide à la désintoxication de l’alcool et des drogues. On la trouve dans le pain, les oeufs, la viande, les fromages.Thréonine
La thréonine représente environ 4 % des acides aminés des protéines de notre organisme. Propriétés: aide à la formation de l’élastine et du collagène. Participe à la croissance des cartilages et des ligaments. Participe à l’équilibre protéique de l’organisme, au fonctionnement du système nerveux central. On la trouve dans les oeufs.Tryptophane
Le tryptophane représente environ 1 % des acides aminés des protéines de notre organisme. Propriétés: Le tryptophane est transformé par l’organisme en sérotonine et agit comme antidépresseur, anxiolytique. Il combat la dépendance à l’alcool et aux drogues en générale. C’est le plus rare des 20 acides aminés dans la séquence primaire de nos protéines. Il Augmente la tolérance à la douleur, soulage migraine et des douleurs dentaires. On le trouve dans les oeufs, la noix de coco, les laitages.

Valine

La valine représente environ 5 % des acides aminés des protéines de notre organisme. Propriétés: c’est un stimulant naturel. Il améliore la résistance aux efforts physiques, améliore la glycémie. Participe à la régénération et à la réparation des tissus musculaires. On la trouve dans le lait, les oeufs.

Voici ce que vous pouvez commander :
Pourcentage acides aminés essentiels de différentes protéines
http://www.fao.org/DOCREP/003/V7180F/v7180f05.htm
Acide aminé Poisson Lait Boeuf   Oeuf
Lysine 8,8 8,1 9,3 6,8
Tryptophane 1,0 1,6 1,1 1,9
Histidine 2,0 2,6 3,8 2,2
Phénylalanine 3,9 5,3 4,5 5,4
Leucine 8,4 10,2 8,2 8,4
Isoleucine 6,0 7,2 5,2 7,1
Thréonine 4,6 4,4 4,2 5,5
Méthionine-cystéine 4,0 4,3 2,9 3,3
Valine 6,0 7,6 5,0 8,1
Sources: Braekkan, 1976 ; Moustgard, 1957

Les protéines du poisson renferment tous les acides aminés essentiels qui ont, comme les protéines du lait, des oeufs et de la viande de mammifères, une très haute valeur biologique (Tableau 4.3).
Les céréales sont habituellement faibles en lysine et/ou en acides aminés soufrés (méthionine et cystéine), alors que la protéine du poisson en est une excellente source. Un supplément de poisson peut, par conséquent, améliorer de façon significative la valeur biologique dans des régimes basés essentiellement sur les céréales.

Voici un extrait de l’ouvrage  » Les Vertus des Aliments « , de Paule Neyrat, sur les protéines , cà commence page 15 et cà se termine page 16 :

Les protéines

Des éléments nutritionnels bâtisseurs

On définit souvent les protéines comme des éléments nutritionnels bâtisseurs, c’est à dire des sortes de briques sur lesquelles repose tout le fonctionnement de l’organisme. Notre corps est organisé en dix <systèmes>, qui remplissent une fonction bien définie tout en étant interdépendants. Chacun d’eux est composé d’un groupe d’organes : ainsi, le système circulatoire comprend le coeur, les vaisseaux sanguins, les artères et les veines ; la structure osseuse maintient le corps, tandis que l’ensemble des muscles, commandé par le système nerveux , lui permet de bouger.

Chaque organe est constitué de plusieurs tissus, ces derniers étant eux-mêmes formés par des milliards de cellules à la morphologie et au fonctionnement semblables.

Les cellules sont composées, entre autres, de protéines. Le corps en contient de 11 à 15 Kg, soit environ 17 % de son poids total. C’est dire leur importance.

Les acides aminés.

Ces protéines sont elles-mêmes constituées de plusieurs milliers d’acides aminés, reliés les uns aux autres. Il existe vingt-deux acides aminés différents. La plupart peuvent se substituer les uns aux autres : quand l’un manque, pour une raison ou une autre, l’organisme le fabrique à partir d’un autre qui se trouve « disponible » .
Toutefois, 8 d’entre eux, appelés : acides aminés indispensables, sont irremplaçables : s’ils sont en quantité insuffisante, on note un dysfonctionnement de l’organisation des protéines. En effet, les cellules évoluent, meurent et renaissent en permanence. Pour renouveler ce capital, il faut donc consommer chaque jour un certain nombre d’éléments nutritionnels.
Les besoins de l’organisme sont estimés à 1g de protéines par kilo de poids et par jour, soit 60 à 80 g. Ils sont plus importants chez les enfants qui, du fait de leur croissance, fabriquent intensément de nouvelles cellules.

Leur répartition dans l’alimentation

Presque tous les aliments contiennent des protéines, seules les matières grasses et le sucre en sont totalement dépourvus. Mais elles sont très inégalement réparties : les viandes, les poissons, les oeufs, les produits laitiers en sont riches ; les céréales, les pommes de terre et les légumes secs en contiennent un nombre non négligeable ; les légumes et les fruits n’en renferment que de très petites quantités.

Les aliments d’origine végétale ne possèdent malheureusement pas tous les acides aminés indispensables, en revanche, ces derniers sont présents,dans de bonnes proportions, dans tous les aliments d’origine animaleUne alimentation omnivore est donc nécessaire à l’équilibre de l’organisme.

C’est une bonne présentation de l’aspect essentiels des 8 acides aminés indispensables. Essentiel car le corps ne peut pas les fabriquer.Ils doivent être apportés par la nourriture. Je résume  ;)
Il est bien mis en valeur l’aspect qualité : La viande et les oeufs contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui n’est pas le cas des légumineuses ou des produits laitiers par exemple. Souvent la lysine fait défaut.
Mais il y a en plus l’aspect quantitatif  : On appelle cela le facteur limitant. La qualité d’un aliment ne vaut que par le taux le plus bas d’un des 8 acides aminés essentiels.

Citation:

La bonne qualité nutritionnelle du repas est obtenue quand ils seront combinés dans une même ingestion de protéines qui compensent leurs insuffisances en aminoacides essentiels, par exemple, un aliment déficient en lysine, mais avec un excès de méthionine, ou vice versa.
Du point de vue nutritionnel, le quinoa a des protéines supérieures à la caséine du lait (il contient une plus grande quantité de fer et calcium). Et contient un plus petit pourcentage de protéine que le soja (33%), possède 16 aminoacides. l’un d’eux, est la lysine : 1.4 fois plus que le soja, 5 fois plus que le maïs, 20 que le blé et 14 fois  plus que le lait.
Tableau 4: Tableau de la composition en acides aminées de Quinoa en comparaison avec d’autres plantes.

Contenant d’acide aminé (g/16 g N)
Acide aminés  Quinoa  Blé  Soya
Isoleucine (AGE) 4.0  3.8  4.7
Leucine (AGE) 6.8  6.6  7.0
Lysine  (AGE) 5.1  2.5  6.3
Phénylalanine (AGE)  4.6  4.5  4.6
Tyrosine  3.8  3.0  3.6
Cystine  2.4  2.2  1.4
Méthionine (AGE) 2.2  1.7  1.4
Thréonine (AGE) 3.7  2.9  3.9
Tryptophane (AGE) 1.2  1.3  1.2
Valine (AGE) 4.8  4.7  4.9
http://www.hort.purdue.edu/new […] 2-328.html

Liens intéressants :
http://www.acomactive.info/nut […] lashbr.htm
http://www.psychologies.com/ar […] nergie.htm

Le pouvoir des protéines

Les œufs = des protéines

Puisqu’ils contiennent 6 grammes de protéines de première qualité et 14 éléments nutriments clés, les œufs vous procurent l’énergie dont vous avez besoin. Ils représentent un excellent choix nutritif pour les gens qui mènent une vie active.

Les œufs comptent parmi les rares aliments considérés comme une protéine complète, car ils contiennent tous les neuf (9) acides aminés essentiels. Les acides aminés servent essentiellement « d’éléments constitutifs pour le corps » puisqu’ils aident à former des protéines.

En plus de vous donner de l’énergie, votre corps utilise également les protéines que l’on retrouve dans les œufs pour des fonctions particulières :

  • construire et réparer les tissus et les cellules de l’organisme;
  • renforcer les cheveux et les ongles;
  • développer et entretenir des muscles en santé;
  • contribuer à combattre les infections;
  • équilibrer les liquides organiques.

Selon le Guide alimentaire canadien, une alimentation saine et équilibrée passe par la consommation d’une à trois portions de Viandes et substituts par jour, selon l’âge et le sexe. Ces portions doivent inclure diverses sources de protéines, dont la viande, la volaille, le poisson, les légumineuses et les œufs.

Les œufs = des protéines = de l’énergie durable

Les protéines donnent l’impression de calmer la faim plus longtemps. Pourquoi?

Ceci est dû au fait que les protéines aident votre corps à régulariser la vitesse par laquelle l’énergie alimentaire (les calories) est absorbée. Par conséquent, consommer une bonne source de protéines au déjeuner, telle que des œufs, vous fournira l’énergie nécessaire pour rester actif(ve) et attentif(ve) plus longtemps.

ALIMENTATION/NUTRITION

L’OEUF… un aliment d’excellente qualité !

oeuf

Au cours des dernières années, les experts en nutrition ont fait face à un dilemme : limiter la consommation d’oeufs, compte tenu de leur forte teneur en cholestérol, ou la recommander, étant donné leur teneur élevée en protéines de haute qualité ainsi qu’en plusieurs vitamines et minéraux.

Des données scientifiques récentes tendent à démontrer que l’oeuf est un aliment de choix et que la consommation d’un oeuf par jour, même chez les personnes ayant un cholestérol sanguin élevé, peut être acceptable.

L’oeuf est nourrissant, polyvalent et il offre une excellente valeur nutritive, et ce, à coût modique.

Les recherches ont démontré que les oeufs constituent un aliment d’excellente qualité pour la majorité de la population.

Mais on déconseille de manger des oeufs crus pour éviter la salmonellose. En plus des oeufs frais, on trouve aujourd’hui dans le commerce des préparations à base d’oeufs déshydratés, liquides et congelés (albumen seul, jaune seul, oeuf entier ou albumen et jaune mélangés selon diverses proportions).

Il est donc important de consommer plusieurs nutriments essentiels au déjeuner pour commencer la journée du bon pied. Le dîner et le souper sont également très importants puisqu’ils vous permettent de maintenir votre niveau d’énergie toute la journée.

Les aliments que vous consommez vous procurent l’énergie nécessaire pour poursuivre vos activités quotidiennes. C’est pourquoi vous devez manger à intervalles réguliers durant la journée. Pour vous aider à choisir des bons aliments pour votre style de vie et pour d’autres conseils sur des façons de maintenir votre niveau d’énergie pendant toute la journée, visitez nos pages Saines habitudes alimentaires et Évaluez vos habitudes alimentaires.

Pour mener un style de vie sain, il faut d’abord commencer par bien s’alimenter. L’œuf est un aliment santé qui peut faire partie de n’importe quel repas. Il déborde de protéines pour vous donner de l’énergie durable, et il est aussi rempli de vitamines et de minéraux qui sont clés au bon fonctionnement de votre organisme.

Source : http://lesoeufs.ca/les-oeufs-et-la-nutrition/les-bienfaits-de-loeuf/le-pouvoir-des-proteines

L’appli App Store et Androïd Market : http://lesoeufs.ca/promotions/application-de-minuteur-pour-la-cuisson-des-oeufs

Voir la vidéo en cliquant sur le lien suivant : http://www.youtube.com/watch?v=948uDMyNS2M&feature=player_embedded&noredirect=1#!

Application de minuteur pour la cuisson des œufs gratuite

Cuisiner des œufs réussis est désormais à la portée de tous avec l’application officielle de minuteur des Producteurs d’œufs du Canada. Facile à utiliser et entièrement personnalisable, cette application transforme votre téléphone en un minuteur multifonctions pour la cuisson des œufs, ayant la jolie forme d’un sablier. Pleine à craquer de fonctions utiles, cette application vous permettra d’atteindre un niveau supérieur en matière de bon goût. Téléchargez gratuitement l’application au App StoreSM ou au Android Market.

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Cliquez ici pour lire d’autres critiques.

 
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Associer les protéines végétales aux légumes
Le quinoa, graine sacrée des Incas

Citation:La quinua ou le quinoa, connu comme « la céréale mère » dans la langue quechua, a été l’aliment de base des Incas pendant des siècles, elle contient tous les aminoacides essentiels.
Une graine de santé:
Plusieurs fois millénaire, cette graine est issue de la famille des Chénopodiacées, comme les épinards et les betteraves. C’est donc une légumineuse, mais elle est souvent considérée comme une céréale. Les graines de quinoa se distinguent par une haute teneur en protéines; (14-16%).
On peut donc facilement substituer de temps en temps le quinoa à la viande, puisque les nutritionnistes recommandent de varier les sources de protéines (50 % animales et 50 % végétales). Leurs protéines sont très équilibrées c’est-à-dire qu’elles contiennent tous les acides aminés essentiels et sont particulièrement riches en lysine, arginine, histidine et en acides aminés soufrés étant habituellement rares dans les protéines végétales. Cette haute teneur en acides aminés permet à la plante de se comparer à un aliment comme le lait. Aussi, ces petites graines sont une bonne source de fibres, minéraux, calcium, acides gras insaturés, vitamines (B1, B6, C, E) et même d’huile (acide linoléique et acide linolénique). Elles peuvent donc aisément remplacer la viande ou les graines oléagineuses.
Même si souvent les graines de quinoa sont comparées aux céréales, le quinoa contient deux fois plus de calcium, deux fois plus de magnésium, deux fois plus de zinc et trois fois plus de fer que le blé. Ces hauts rendements en font un aliment des plus recommandés. Cependant, le quinoa, contrairement au blé ne contient pas de gluten. Ceci est bénéfique pour les personnes qui ont des difficultés digestives ou des allergies alimentaires, mais reste un inconvénient du fait qu’on ne peut pas l’utiliser pour faire de la farine. Un autre défaut du quinoa est la présence de 2 à 6 % d’un glycoside toxique : la saponine. La saponine est un composant du péricarpe (enveloppe) avec des propriétés anti-nutritionnelles qui se retrouve dans la plante et qui lui donne un goût amer. Il faut donc extraire cette composante avant la consommation. (Johnson et al., 1993). La saponine protège ainsi la graine des oiseaux prédateurs. Du coup on peut cultiver le quinoa sans produit chimique.
Bien rincer les graines sous l’eau courante avant de cuire (jusqu’à ce qu’elles ne moussent plus). Puis jeter la 1ère eau de cuisson dès l’ébullition (attendre 30 »). Et bien rincer à nouveau sous l’eau courante.

Dans les magasins bio, on trouve plusieurs variétés de quinoa : du « blond » mais aussi du « rouge » et du « noir ». Leur couleur varie en fonction du taux de saponine. Après c’est affaire de goût… Le quinoa rouge est peut-être un peu plus amer.

8 raisons de cuisiner la quinoa

  1. Le quinoa est un des aliments les plus riches du monde : il possède 8 des 10 acides aminés essentiels et beaucoup de minéraux (calcium, magnésium et fer).Commande quinoa
  2. Il contient presque autant de protéines que le poulet. De plus, c’est la protéine la moins chère (4 fois moins qu’un filet de bœuf).
  3. Il ne contient pas de gluten et n’est donc pas acidifiant.
  4. Il est 100% naturel (en réalité biologique) et nous sommes en cours de labellisation BIO.
  5. Des contre-indications ? Aucune à ce jour… 
  6. Le quinoa peut s’apprêter de toutes les façons, salé ou sucré, au curry, agrémenté de sauce soya, en risotto, en taboulé… L’essentiel est de bien le laver avant de le cuisiner.
  7. Il est facile et rapide à cuisiner (en 15 minutes il est al dente).
  8. Vous participez à un commerce équitable : non seulement les paysans sont payés un à prix juste, mais nous finançons l’éducation et le matériel scolaire pour tous leurs enfants. Vous créez ainsi des emplois pour les jeunes et les femmes qui conditionnent le quinoa pour l’exportation.
quinoaquinoaquinoaquinoa

Les bénéfices de ces produits

  • Eradication du travail des enfants.
  • Appui des jeunes et des femmes : Grâce à nos modules de formation, les entreprises de quinoa offrent des alternatives durables.
  • Revenus décents : ces entreprises permettent une rémunération respectueuse aux communautés productrices.
  • Ecologie : non seulement nous encourageons la culture des grains andins, mais en plus, ces projets fertilisent l’écosystème de la Pachamama.
  • Achat de la quinoa à un prix juste et distribution de matériel scolaire aux enfants des communautés, ainsi que mise à disposition d’un tracteur.

Nos conditions fondamentales

  • Nous achetons les produits directement à notre association de producteurs Voix Libres, avec un engagement à long terme.
  • Les produits sont vendus nationalement et internationalement, sans autre intermédiaire que Voix Libres.
  • Les bénéfices sont investis dans nos projets sociaux.
  • Nous contrôlons la qualité à chaque niveau de la chaîne de production.
  • Nous préfinançons les récoltes pour permettre un investissement dans du matériel adéquat.

Réseau commercial multiplicateur

  • Merci aux 600 personnes ou familles qui ont créé chacune une mini-antenne en Suisse et en France. Elles proposent des dépôts-ventes à des amis de leur région qui deviennent à leur tour les entrepreneurs sociaux d’une cause noble. Sans cette démultiplication bénévole, rien ne serait possible.

Valeurs nutritives :

/100g de produit brut

Quinoa Real

Blé grain entier

Orge grain entier

Riz non poli

Protéines (g)

13.8

11.5

10.6

7.4

Glucides (g)

59.7

59.4

57.7

74.6

Lipides (g)

5.0

2.0

2.1

2.2

Minéraux (g)

3.4

1.8

2.2

1.2

  -calcium (g)

0.85

0.41

0.26

0.39

  -magnésium (mg)

2.04

0.9

0.57

1.19

  -fer (mg)

4.2

3.3

2.0

2.0

La quinoa contient donc plus de protéines que n’importe quel autre grain.Elle est riche en fibres et en lipides. C’est une protéine complète avec un équilibre d’acides aminés proche de l’idéal, riche en lysine, en méthionine et en cystine.
Potassium, magnésium, calcium et fer sont les minéraux les plus notables dans la graine sacrée.La quinoa ne contient pas de gluten…

La quinoa est idéale pour:

  • les nourrissons
  • les enfants (elle est excellente pour la croissance)
  • les femmes enceintes et les femmes qui allaitent
  • les végétariens
  • les personnes intolérantes au gluten
  • les personnes qui ont un fort taux de cholestérol (grâce à la présence de lécithine)
  • les personnes qui ont des problèmes nerveux et de stress (vitamine B)
  • les sportifs : association de protéines, glucides, acides gras essentiels, vitamines, oligo-éléments et minéraux
Silvia la centenairePaysanne sur l’altiplano (à plus de 4’000 m. D’altitude), Silvia a plus de 100 ans… grâce à la quinoa?

Origines

champ de quinoaLa Quinoa connaît déjà une longue histoire, même si l’Occident vient de découvrir sa richesse. En effet, sa culture s’étendait dans toute l’Amérique andine et pourrait même remonter à quelques cinq mille ans.

Par sa grande résistance aux vicissitudes climatiques et par sa sobriété tant en eau qu’en engrais, elle a toujours constitué une nourriture de base extrêmement équilibrée pour les peuples indiens. Appelée chisiya mama, la « graine mère », par les Quechuas, la Quinoa a acquis par ses hautes propriétés nutritives un caractère sacré chez les indiens, qui la consomment principalement lors de grandes fêtes ou cérémonies.

L’aspect mystique de cette plante ainsi que la grande endurance qu’elle assurait à l’empire Inca a vraisemblablement contribué à son bannissement par les conquistadores. Ils voyaient en effet d’un très mauvais oeil son usage dans des pratiques païennes.

La quinoa a bel et bien failli disparaître du globe. Sans l’expérience des campesinos et leur esprit de résistance, le « petit riz » des Incas n’existerait plus du tout.

« S’il fallait choisir pour survivre un seul aliment entre tous,
la meilleure option serait sans aucun doute la quinoa »

  • Nombre de variétés : 1800 (celles de l’Altiplano ayant les meilleures propriétés nutritives).
  • Culture : sur les hauts plateaux andins en Bolivie, Pérou et Equateur
  • Famille : Chénopodiacées (épinards, betteraves, etc.). La quinoa n’est donc pas une graminée (comme le blé).
Dans un champ de quinoaCommunauté productrice de quinoaTracteurTracteur mis à disposition des communautéTri de la quinoaVannage de la quinoa.
Il 
sera suivi d’un nettoyage complet dans une entreprise dirigée par des femmes.

Culture de la QUINOA

Le projet touche les communautés autour du Salar d’Uyuni, qui se trouve à une altitude moyenne de 3’700 mètres.

Le climat dans cette zone se caractérise par de grands écarts de température entre le jour et la nuit, des gelées importantes et des températures approchant les -20°C pendant les nuits les plus froides de l’hiver. Les mois d’avril à novembre sont extrêmement secs alors que les mois de décembre à mars forment une courte saison des pluies. Selon une analyse de précipitations de la zone, la moyenne annuelle varie entre 331mm à 439mm.

La récolte se fait en principe durant le mois d’avril, à la main, en arrachant ou en coupant les plants. Après la coupe, les plants sont disposés en doubles rangés de vingt mètres pour permettre le séchage. Le battage se réalise de manière mécanisée. Puis, intervient le vannage où les grains sont triés pour les débarrasser de leurs impuretés et des petits cailloux.

Ensuite, la quinoa est lavée pour enlever la saponine, cette substance qui donne un goût amer. Pour finir, elle est conditionnée pour le voyage en camion jusqu’au port de Arica au Chili puis en bateau jusqu’en Europe.

Commande quinoa

Les bénéfices des ventes de la 

Quinua Real Pachamama 


sont intégralement reversés aux projets en Bolivie

Source : http://www.voixlibres.org/index.php?option=com_content&view=article&id=33&Itemid=&lang=fr

Le Quinoa
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LE QUINOA

La FAO, l’Organisation Internationale des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture, classe le quinoa comme un des aliments les plus prometteurs au niveau mondial comme une source de solution face aux graves problèmes de nutrition humaine.
HISTORIE DU QUINUA
Le Quinoa (chenopodium quinoa) est également connu comme “Quinua”. C’est une plante alimentaire très ancienne en terres andines. Certaines découvertes indiquent que sa culture date de 5000 ans av. JC. et qu’elle a été utilisée comme aliment aux alentours de 3000 av. JC. Ces remarques ont été confirmées grâce à des informations archéologiques.Le Quinoa était considéré par l’Empire Inca comme un aliment sacré, siendo empleada además para usos diversos como alimento, savon (grâce à la saponine) et en médecine en accord à certains chronistes. A partir du Quinoa, on peut préparer des farines de biscuits, de mazamorras…etc

Espagnol: Quinua, Quínoa, Quinqua, kinoa, Triguillo, Trigo inca, Arrocillo, Riz du Pérou.

CULTURE DU QUINUA
Cette céréale est cultivée de nos jours dans diverses zones  latino américaines comme au Pérou, en Bolivie, en Equateur, au Chili, en Colombie ou en Argentine.La classification du quinoa a toujours pris en compte les caractéristiques de taille (grandes, moyennes et petites) et la couleur (blanche, café, jaune, grise, rose, rouge et noire) des grains.En ce qui concerne sa culture, elle est généralement réalisée entre  3000 et 4000 m d’altitude.Le quinoa est une plante annuelle dont la période végétative varie de 150 à 240 jours et  bien qu’elle soit cultivée et qu’elle subisse des gels durant sa croissance, c´est une plante qui s’adapte très bien à différentes conditions environnementales.

Quinoa: Lavage et Désaponification

La contenance en saponines des grains de quinoa engendre le gout original amer et son usage comme de savon. Il est nécessaire d´éliminer les saponines pour pouvoir le consommer.Les méthodes d´élimination peuvent être manuelles (friction des mains avec de l´eau) ou industrielles (scarification – lavage à sec – et une méthode combinée – lavage à sec et humide).

VALEUR NUTRITIVE ET PROPRIÉTÉS DU QUINUA

Le quinoa est supposé être l´un des aliments les plus basiques des populations antiques.De nos jours le Quinoa continue d’alimenter son prestige en partie grâce aux analyses, qui ont  pues confirmer la valeur réelle du quinoa et sa haute capacité nutritive en comparaison à d´autres céréales comme le blé, l´orge, le riz, le maïs.

Tableau  1
Composition moyenne des valeurs nutritionnelles dans les grains de Quinoa

COMPOSANT

MOYENNE

Humidité

12,65

Graisse 

5,01

Protéine

13,81

Cendre

3,36

Glucides

59,74

Cellulose

4,38

Fibre

4,14

Le Quinoa est une source végétale en protéines, non pas du fait de sa quantité sinon de par sa qualité, ce qui lui octroie une grande valeur biologique.

La qualité des protéines dépend de la composition des aminoacides et en particulier de la quantité des aminoacides essentiels. Ainsi, la lisina, un des aminoacides essentiels les plus rares dans les aliments d’origine végétale, est présente dans le Quinoa dans des proportions pratiquement doublées en comparaison aux autres céréales.

Le Quinoa contient un pourcentage relativement haut en minéraux, parmi lesquels se détachent le potassium et le phosphore.

Tableau 2
Aminoacides Essentiels dans le Quinoa (Ewart 1967)

AMINOACIDE

(*)G/10 kG. BRUT

Isoleucine

68

Leucine

104

Lysine

79

Phénylalanine

79

Tyrosine

41

Cystine

Traces

Méthionine

18

Thréonine

40

Tryptophane

16

Valine

76

Tableau 3
Vitamines dans le Quinoa

VITAMINES

 (MGR./100 G)

Vit. A 

0,36 (variété 1)

0,12 (variété 2)

Vit. B Thiamine

0,51

Riboflavine

0,39

Niacine

1,2

Vit. C Acide

6,24

En plus de la teneur en aminoacides et en vitamines (voir tableau 2 et 3), Bruin (op. cit) a trouvé une grande quantité de vitamine E. Le Quinoa peut donc être considéré comme une source importante en teneur vitaminique.

Le contenu nutritif du Quinoa, le convertit en un aliment d’exception autant pour les enfants que pour les adultes.

UTILISATIONS
Les grains du Quinoa sont traditionnellement grillés et donnent ainsi de la farine. Ils peuvent être cuisinés, ajoutés à de la soupe, utilisés comme des céréales, pâtes mais aussi, s’ils sont fermentés en bière ou « chicha »: considérée comme la boisson des Incas. Lorsqu’il est cuisiné, le Quinoa a une saveur similaire à la noisette. La farine de quinua est produite au Pérou et en Bolivie. Elle se substitue souvent à la farine de blé. Elle enrichie pain, biscuits et gâteau de par sa saveur. En mélangeant le quinoa avec du maïs, du blé, de l’avoine ou des pommes de terre, on produit des aliments nutritifs et agréables. Ces aliments permettent d’alimenter  des enfants sous alimentés au Pérou et en Bolivie. La plante est parfois utilisée comme « légume » et ses feuilles se mangent fraiches ou cuisinées. On peut l’utiliser pour l’alimentation des animaux comme les alpagas, les lamas, les ânes, les brebis et les cochons d’inde. Les graines et les racines sont  d’excellents aliments pour les volailles et les porcs.

NUTRITION
Le quinoa est exceptionnellement équilibré en protéines, en graisse, en huile et en amidon. La teneur en protéine est forte. La moyenne des protéines dans la graine équivaut à 16% cependant, elle peut en contenir jusqu’à 23%, soit le double que n’importe quelle autre céréale. Par ailleurs, les protéines contenues avoisinent le pourcentage donné par la FAO pour la nutrition humaine. Les protéines du Quinoa ont une forte teneur en aminoacides, en lysine, en méthionine et en cystine. Les graines contiennent entre 58 et 68% d’amidon et 5% de sucres et même si les grains d’amidon sont relativement petits, ceux-ci contiennent près de 20% d’amylose, et peuvent former de la gélatine entre 55 et 65 °C. La graisse contenue représente 4 à 9% ; la moitié de cette graisse contient de l’acide linoléique, essentiel pour un régime humain. Elle contient aussi une forte teneur en calcium et phosphore. Les nutriments concentrés des feuilles ont une faible teneur en nitrate et oxalate, lesquels sont considérés comme des éléments préjudiciables dans l’alimentation.

Source :  http://www.inkanatural.com/fr/arti.asp?ref=le-quinoa

MA VIE SANS GLUTENPrix unitaire TTC : 2,85 €

Quantité :

Mode d’emploi :
Ce petit format de pâte s’utilise pour épaissir un potage clair (environ 2 cuillères à soupe dans un demi litre d’eau bouillante) ou bien pour réaliser un plat traditionnel de pâtes plutôt destiné aux enfants.

Temps de cuisson 8 minutes environ

 Ingrédients :
Farine de maïs, farine de quinoa* 20%, épinard*, betterave*

* issu de l’agriculture biologique

Analyse type pour 100g :
– énergie 363kcal
– protéines 7.7g
– lipides 3.2g
– glucides 75.8g

Source : http://www.naturalia.fr/bio-stellines-quinoa-250g_5007_7_806.htm
https://www.facebook.com/Naturaliamagasinsbio/events

Monoprix rachète Naturalia

04/07/2008

POINT DE VENTE. Monoprix a annoncé le rachat de la chaîne de produits bio Naturalia, détenue depuis 1997 par son président Emmanuel de La Baume et son directeur général Eric Vochel, qui conservent leurs fonctions. Créée en 1973, Naturalia est aujourd’hui la première enseigne spécialisée de produits biologiques et naturels en région parisienne, avec 34 magasins et un chiffre d’affaires de 49 millions d’euros en 2007. Géré par Draft FCB, le budget publicitaire de Monoprix, qui a investi 29 millions d’euros dans les médias en 2007 selon TNS Media Intelligence, fait actuellement l’objet d’un appel d’offres. Celui de Naturalia (378000 euros en 2007) est géré en interne. Les derniers articles sur Monoprix.

Portrait d’Eric Vochel, Fondateur de Naturalia Version imprimable Suggérer par mail

Source : http://www.jeanfrancoislamour.fr/quinzeenligne/index.php?option=com_content&task=view&id=42

15-09-2008
ImageEric Vochel, PDG de Naturalia, enseigne bio de la région parisienne Naturalia, un monde bio et désormais beau…
En une décennie, Eric Vochel (avec son associé Emmanuel de la Baume) a hissé Naturalia, dont le siège est au 12 rue Franquet, à deux pas du Parc Brassens dans le XVe, au rang de première enseigne bio de la région parisienne.
Après l’alimentation, Naturalia, se lance, avec succès, dans la cosmétique avec des instituts de beauté bio.
Récit d’une success story
Depuis un mois, les nuits sont courtes et les journées denses. Eric Vochel ne découvre pourtant pas les joies de la paternité. Ou plutôt si : en neuf mois, cinq nouvelles boutiques Naturalia viennent de voir le jour : une nouvelle épicerie a été inaugurée à Issy-les-Moulineaux et quatre Naturalia Beauté Bio, le nouveau pari (réussi) de la maison, sont nés. Un rythme infernal qui n’est pas près de s’arrêter.
« On envisage d’ouvrir encore une quarantaine de magasins dans les cinq prochaines années », confie le PDG de Naturalia. Et pour cette expansion spectaculaire, tout le monde met la main à la pâte. A ses heures perdues, la DRH se charge même de repérer des implantations possibles, c’est dire la motivation  des troupes ! Contrairement à ce que pourrait laisser croire son polo (de marque) orange flashy, Eric Vochel est un homme discret qui n’aime pas se mettre en avant. Pour lui, parler de Naturalia en termes de « groupe » s’apparente à utiliser un gros mot. « Nous ne sommes qu’une chaîne d’épiciers parisiens ! », corrige-t-il d’emblée. Avec ses 38 boutiques, ses 4 instituts de beauté, ses 4 500 références et la vente en ligne sur internet (depuis 2001), la « chaîne » marche plutôt bien. Eric Vochel sait de quoi il parle car la sémantique du « groupe », il connaît. Après ses études, il est embauché chez Danone. Il y restera treize ans, notamment comme responsable de la branche biscuits en Europe centrale, dans les années 92-94. « C’est là que j’ai pris conscience de la non-gestion écologique produit/santé dans ces pays, raconte-t-il. Ma conscience bio a alors été multipliée par 100. Ça a aussi coïncidé avec mes 40 ans et l’envie d’avoir ma propre société. » Avec l’alimentaire comme compétence et le souci de faire des produits qui respectent l’environnement (« à l’époque, c’était la définition qu’on se faisait du bio… »), Vochel reprend à zéro et postule au rachat de Naturalia, dont le fondateur, agriculteur bio du nord de la France, partait à la retraite. Cet homme avait ouvert avec son épouse en 1973 son premier magasin, situé sur le boulevard Magenta. A l’époque, le couple innove en mélangeant bio et produits de diététique, « une réelle prémonition » commente Eric Vochel. Leur entrepôt (juste 100 m2) est situé rue Jules Simon, dans le XVe. « La gamme était bonne et les fournisseurs bien choisis, mais tout le reste était bricolé et le patron de Naturalia ne s’était toujours pas mis à l’informatique pour gérer ses stocks !, se souvient Vochel. Avec mon associé, on est arrivé juste  au moment où Naturalia devait prendre  le virage de la modernité. On ne connaissait rien au bio mais on s’y est vite mis. On a fait changer Naturalia de dimension et de statut : il y a dix ans, quand je disais que je travaillais chez eux, personne ne connaissait l’enseigne et la bio était plutôt un sujet de moqueries. Aujourd’hui, tout s’est inversé… » En effet, quand Eric Vochel et Emmanuel  de la Baume reprennent Naturalia, ils ne se doutent pas une seconde du « boom » qui attend le bio. « Depuis 15 ans, le bio progresse environ de 10-15% par an. Mais depuis le Grenelle de l’environnement, qui a touché la conscience du grand public, Naturalia a une croissance annuelle de 35 % ! » se réjouit Eric Vochel. Après avoir été un phénomène de mode, le bio prouve donc qu’il est un marché à part entière. « A un moment, se souvient-il, quand on s’est intéressé au bio, c’était un domaine très fermé, genre végétarien-macrobiotique, bac+9. Lors de ma première visite dans une boutique bio (qui n’était pas un Naturalia), j’ai passé 20 minutes dans un rayon avant qu’on daigne s’intéresser à moi. Et quand la vendeuse est venue et qu’elle a su que je n’étais ni végétarien, ni végétalien, ni macrobiotique, elle m’a tourné le dos ! J’ai senti que le bio, c’était très élitiste ». Pour Naturalia, il décide d’ouvrir le cercle fermé du bio. « On a commencé par mettre en vitrine le pain, qui est un produit que tout le monde connaît et qui rassure », explique Eric Vochel. Une recette (parfois copiée) qui a fait ses preuves. Ceux qui pénètrent dans la boutique y reviennent, de plus en plus curieux de tester des produits moins courants. Jus de fruits originaux, confitures surprenantes ou céréales anciennes.
Aujourd’hui, après une décennie dans le bio, Eric Vochel ne se lasse quant à lui ni de la viande ni du vin bios. « Des goûts très  masculins », souligne-t-il. Sa fierté ? « 
Aujourd’hui, ça me fait plaisir quand je vais dans les grands restaurants, comme le Bristol ou le Crillon, et que j’entends le sommelier parler de nos vins bio (qui sont à leur carte) comme si c’étaient des Château-Latour ! »

Monoprix s’affirme bio avec Naturalia

Publié le 10 juillet 2008 par Francis Lecompte et Emmanuel Botta
    • Mots clés :

Stratégie – En rachetant la chaîne de magasins Naturalia, l’enseigne urbaine croit à un effet d’entraînement de l’offre. Mais les deux réseaux devraient poursuivre des développements parallèles.

Des perspectives prometteuses pour le marché. Les spécialistes des produits bio ont plutôt bien accueilli le rachat de Naturalia par Monoprix. Aux termes d’un accord conclu en début de semaine dernière, l’enseigne de centre-ville, filiale du groupe Casino et des Galeries Lafayette, va prendre le contrôle à 100 % des 38 magasins, tous implantés à Paris et en région parisienne, propriétés, depuis une dizaine d’années, d’Emmanuel de La Baume et Éric Vocher, deux anciens de Danone. La transaction, dont le montant n’a pas été révélé mais qui devrait tourner autour de 30 ou 35 millions d’euros, ne concerne pas, en revanche, les quatre magasins Naturalia Beauté Bio, spécialisés dans les produits cosmétiques.

Développement accéléré

Avec un chiffre d’affaires proche des 50 millions d’euros, Naturalia s’est longtemps contentée d’une croissance tranquille, loin des poids lourds du secteur que sont Biocoop ou La Vie claire. « D’année en année, nous avons augmenté le nombre d’ouvertures et nous en sommes à cinq en moyenne, raconte Emmanuel de La Baume, mais on voit bien qu’il y a eu un basculement à l’automne dernier et une forte augmentation de la demande. Pour nous, le moment est venu de passer à un rythme de développement, pour lequel nous ne disposons ni des moyens ni des structures adaptées. » La conséquence la plus visible de l’arrivée de Monoprix devrait donc se traduire par une accélération de l’expansion – de 10 à 15 magasins par an, selon les dirigeants des deux enseignes – et, surtout, son extension aux grandes villes de France.

Monoprix attend beaucoup de cette opération, et pas seulement sur le plan financier, même si Naturalia présente un rendement intéressant, puisque « comparable au nôtre », selon Bernardo Sanchez Incera. Mais pour le directeur général exécutif de Monoprix, son nouveau partenaire doit surtout lui apporter un savoir-faire irremplaçable sur un marché exigeant et complexe. « Même si nous sommes un acteur historique de ce marché, précise Bernardo Sanchez Incera, le problème du sourcing reste important et nous avons un gros travail à faire dans ce domaine. » Personne n’ignore que l’agriculture bio ne se développe pas au même rythme que la demande des consommateurs. « Notre rapprochement va provoquer une augmentation des volumes, et cela peut être l’occasion d’offrir de nouveaux débouchés aux producteurs, répond le dirigeant de Monoprix. Nous pouvons donc stimuler la production, ainsi que nous l’avons déjà fait vis-à-vis de certaines filières dans l’ultrafrais avec notre offre Daily Monop. »

Benoît Soury, directeur général de La Vie claire, partage ce point de vue et considère ainsi l’annonce de cette opération comme une bonne nouvelle. « L’arrivée d’un acteur de la grande distribution dans le monde des spécialistes du bio ne fait que combler un certain retard pris par le marché français, estime-t-il. Cela ne peut que renforcer les moyens de la filière bio en France. » Sans arrière-pensée sur de possibles conséquences sur les équilibres de ce marché ? « On assiste, c’est vrai, à une certaine financiarisation du bio, mais je n’ai pas de crainte : Monoprix a toujours respecté les valeurs de l’agriculture biologique. »

Enseignes sous surveillance

Emmanuel de La Baume fait le même pari à l’égard de sa nouvelle maison mère. En janvier prochain doit entrer en vigueur la directive européenne sur l’agriculture bio, moins contraignante que les règles françaises. Le patron de Naturalia veut croire que le soutien de Monoprix contribuera à « consolider les filières en amont et à peser suffisamment sur le marché pour continuer à faire respecter des normes rigoureuses ». Fournisseur de longue date des deux enseignes, Pronatura, leader européen de la commercialisation des fruits et légumes bio, abonde dans ce sens : « Nous ne recevons de Monoprix que des signes positifs sur la qualité, sur leur engagement et leur respect des valeurs de l’agriculture biologique, affirme son président, Henri de Pazzis. Les deux enseignes travaillent avec le même niveau de qualité, et ce rachat ne peut donc avoir que des effets positifs sur la structuration des diverses filières bio. »

Crédités d’a priori plutôt favorables, les nouveaux partenaires seront néanmoins placés sous étroite surveillance par les gardiens du Temple. « Nous recevons des plaintes récurrentes concernant Naturalia, souligne Sébastien Ravut, fondateur de Marché citoyen, un annuaire électronique de la consommation bio et équitable. Ses engagements n’apparaissent pas toujours très clairement. En outre, ses prix sont globalement très élevés et lui donnent plus une image de distributeur, simplement attiré par les profits. Nous allons observer comment Monoprix va repositionner cette enseigne pour décider si nous continuerons ou non à la référencer sur notre site. »

Autre question qui agite les milieux bio : ce rapprochement signe-t-il le début d’une centralisation renforcée des achats ? « La relocalisation des petits producteurs est inscrite dans les gènes de l’agriculture bio », rappelle Sébastien Ravut, qui se demande si Monoprix fera l’effort de soutenir des petites exploitations locales. « On peut s’attendre à une structuration du côté des producteurs », prévoit au contraire Henri de Pazzis, chez Pronatura.

Un exemple à suivre ?

Aujourd’hui encore très atomisé, le marché du bio est-il également entré dans une phase de concentration commerciale ? « Naturalia fonctionne comme un écosystème, il est essentiel qu’il conserve son identité », affirme Bernardo Sanchez Incera, qui n’envisage aucune mutualisation d’enseigne ou de produits. Un concurrent, lui, trouverait plutôt légitime de voir apparaître une enseigne « Monoprix Bio » et n’écarte pas l’idée d’autres rapprochements entre la grande distribution et les réseaux spécialisés. Numéro deux du marché avec ses 165 points de vente et sa forte notoriété, La Vie claire serait une proie tentante. Mais quelle enseigne généraliste pourrait vouloir imiter Monoprix ? Les parts de marché des Carrefour, Auchan et autres Casino dans le bio restent très marginales et n’auraient pas la crédibilité d’un Monoprix pour une telle opération. À moins qu’une enseigne étrangère et considérée comme légitime, Whole Foods pour ne pas la nommer, y voie un bon moyen pour prendre pied sur le marché français.

Source : http://www.lsa-conso.fr/monoprix-s-affirme-bio-avec-naturalia,91437#

Les Arcs Panoramic

Les Arcs Panoramic (Photo credit: féileacán)

Paraitre véritablement plus jeune sans avoir à casser sa tirelire : quelles sont les astuces pour obtenir un visage sans rides

Fluorescent Minerals

Image via Wikipedia

FLASH SPÉCIAL :
Le traitement anti-rides à 6 € qui laisse les médecins perplexes

Paraitre véritablement plus jeune

sans avoir à casser sa tirelire :

l’astuce à 6 € d’une maman

pour obtenir un visage SANS rides

Les consommateurs soucieux de faire des économies partout dans le monde profitent d’un traitement anti-rides bon marché qui fait grimacer les dermatologues ainsi que les coûteux centres de beauté.

Stéphanie enquête sur une maman de la région qui a découvert une astuce ingénieuse lui permettant d’avoir le look d’une célébrité pour moins de 6 € et qui a permis à des milliers de clients d’adoucir et d’estomper leurs rides et ridules depuis le confort de leurs domiciles.

Par Stéphanie K.   
Publié le : September 10, 2011à 13:01Victoire, une maman de trois enfants habitant dans la région, constitue le parfait exemple de ce qu’est une consommatrice astucieuse qui utilise le web pour obtenir des produits de qualité sans avoir à casser sa tirelire. Dépassée par sa vie trépidante, elle n’avait plus le temps de s’occuper d’elle-même et de ses besoins.

Déterminée à changer pour le mieux, elle a récemment découvert une manière astucieuse de combiner deux offres d’essai de produits de beauté économiques pour obtenir des résultats. Les produits Perfect Radianceetamp; RevitaDerm, deux des noms parmi les plus respectés dans la lutte contre les effets du vieillissement, l’ont aidée à percer les secrets des produits anti-âge.

Les résultats, qui mettent au défi les effets du vieillissement, parlent d’eux-mêmes et sont comparables à ceux que vous obtiendriez dans un centre de beauté luxueux ou auprès de médecins pour des tarifs de 1 500 € ou plus – et ils ont été obtenus au moyen d’offres gratuites d’essai.

Souhaitant aider les autres, Victoire a décidé de partager avec nous son histoire en l’écrivant (voir ci-dessous). Cette astuce a non seulement éliminé ses rides, mais a également permis de retendre rapidement la peau de son visage et de son cou. Les résultats ont changé sa vie. Et puisque bon nombre d’entre nous feraient tout pour se débarrasser des effets dévastateurs du temps sur notre peau, nous vous présentons le secret de son « arme fatale » et économique pour lutter contre les rides.

Le coût prohibitif des chirurgiens esthétiques

Comme la plupart des mamans qui ont du mal à joindre les deux bouts, elle avait peu d’argent pour se permettre d’essayer toutes les crèmes anti-âge miracles recommandées par des stars – et encore moins pour se lancer dans de très coûteuses procédures médicales. À un moment, elle avait envisager de contracter des prêts pour se faire injecter du Botox et considérait même sérieusement de faire un lifting.

Mais, après avoir lu certaines des histoires cauchemardesques suite à ces traitements (et après avoir découvert que son assurance-santé ne les prenait pas en charge), elle se mit rapidement en quête d’alternatives meilleures. Le plus important était à trouver une solution sûre et économique qui produirait des résultats spectaculaires, mais sans pour autant la ruiner.

« Je n’aurais jamais imaginé que quelque chose d’aussi économique produirait de meilleurs résultats que les autres solutions anti-âge, même les plus chères d’entre elles. » – Victoire Desjardins

Bien que nous recevions de nombreux témoignages de la part de lecteurs partout dans le monde, les résultats obtenus par Victoire sont si incroyables que nous nous devions de les évoquer. Sans compter le fait que des milliers d’autres personnes pourraient utiliser elles-mêmes cette « machine à remonter le temps et le vieillissement ».

La lettre de Victoire :

« Je dois avouer que je suis une consommatrice quelque peu crédule et j’ai essayé une quantité incroyable de crèmes antirides/anti-âge telles que l’Huile d’Olay, Neutrogena et bien d’autres pour m’aider à paraître jeune de nouveau. Malheureusement, les résultats n’étaient jamais aussi bons que je l’aurais souhaité. Jusqu’à ce qu’un jour, après avoir regardé les actualités et m’être consciencieusement livrée à des recherches, je tombe sur une manière d’adoucir et d’estomper mes rides en utilisant deux produits très puissants : Perfect Radiance etamp; RevitaDerm.

Les problèmes de peau de Victoire ont commencé alors qu’elle était dans sa trentaine et furent la conséquence d’années d’exposition à la lumière indirecte du soleil ainsi que du temps passé à bronzer, la mettant en contact avec la nocivité deles rayons UVA et UVB.

Les choses empirèrent lorsqu’elle commença à travailler en tant que serveuse. Devant travailler de nombreuses heures durant la nuit, elle devint dépendante du café et des cigarettes afin de tenir le coup. Victoire commença à avoir de grosses poches noires sous les yeux qui enflaient parfois. Après avoir donné naissance à ses enfants, elle ne cessait de penser qu’elle paraissait bien plus âgée qu’elle ne l’était réellement. Sans qu’elle s’en rende compte, les enfants entraient déjà au lycée et, chaque matin en se regardant dans le miroir, elle semblait plus âgée.

Chaque mois, davantage et davantage de rides et ridules apparaissaient sur son visage. La pesanteur semblait tirer son menton vers le bas. Même sa mère la regardait avec inquiétude lui disant qu’elle semblait très fatiguée et totalement à plat. C’est alors que Victoire réalisa qu’il était temps qu’elle arrête de perdre son temps et son argent avec des produits inutiles achetés à la pharmacie locale et qu’elle se prenne en main.

Pour compliquer le tout, sembler aussi fatiguée et vieillie la fit s’inquiéter pour son propre emploi. « La crise m’a réellement rendue nerveuse à propos de la sécurité de mon emploi » dit-elle. « Après avoir écouté une histoire sur TF1 à propos des personnes paraissant plus âgées qu’elles ne le sont et qui ont 50 % moins de chance d’être engagées, il me fallait véritablement agir, et rapidement ».

Sa première réaction fut de considérer le Botox ou même un lifting pour obtenir les résultats escomptés. Aujourd’hui, avec le recul, elle est ravie de ne pas avoir commis cette erreur. « Quelle personne sensée souhaiterait s’injecter des produits chimiques ou passer sur la table d’opération pour simplement paraître quelques années de moins ? » dit-elle.

La solution : une combinaison efficace pour un prix modique

Par chance, l’une de ses meilleures amies dissuada Victoire d’avoir recours à la chirurgie esthétique et lui parla de l’histoire de rajeunissement de la peau dont elle avait entendu parler aux actualités. Cette histoire s’intéressait aux effets de raffermissement de la peau exceptionnels du complexe Polymoist-PS.

Le complexe Polymoist-PS a été présenté dans de nombreuses publications, ce qui renforce la crédibilité de ce qui a été dit à la télévision. Naturellement, Victoire a entrepris ses propres recherches de produits contenant le complexe Polymoist-PS comme ingrédient principal.

Durant cette recherche, elle a découvert que des célébrités utilisent le complexe Polymoist-PS depuis des années pour paraître et rester jeune. Un docteur spécialisé en soins de la peau et réputé auprès des stars a également révélé que la plupart de ses clientes utilisent une combinaison de produits antirides étant donné que de nombreuses formules ne sont pas assez puissantes. Jusqu’à ce jour, la combinaison la plus populaire consiste à utiliser Perfect Radiance et RevitaDerm. Le secret de ce succès consiste en la combinaison du complexe Polymoist-PS, d’antioxydants puissants, de vitamines, d’hydratants et de composés riches en collagène.

Travaillant ensemble, ces deux produits permettent d’obtenir des résultats extraordinaires. Alors que Perfect Radiance rajeunit la peau grâce à une production de collagène, les ingrédients additionnels contenus dans le’RevitaDerm aident à réparer les dommages en profondeur. Les antioxydants sont essentiels pour nous aider à neutraliser les radicaux libres qui détruisent les structures de soutien de la peau conduisant. La peau à se détendre et à se plier sous la forme de rides.

Après quelques jours d’une recherche intensive et après avoir comparé les caractéristiques des produits, leurs prix et les évaluations laissées sur internet, Victoire a finalement réussi à trouver la combinaison gagnante : Perfect Radiance (qui a été présenté dans la diffusion télévisée initiale) et RevitaDerm (qui, elle l’apprendra plus tard, venait d’atteindre le millionième pot vendu !).

Elle commença à chercher ces produits dans les boutiques de vente au détail mais en vain. En fait, ces produits sont disponibles en ligne seulement (c’est l’une des raisons pour lesquelles ce secret a été bien gardé – pendant si longtemps). Après avoir cherché sur Google, Victoire a enfin trouvé où les acheter mais a également découvert qu’il est possible d’essayer Perfect Radiance et RevitaDerm pour le coût des frais d’envoi uniquement.

Des résultats formidables grâce à un ESSAI GRATUIT et SANS chirurgie ? Il faut le voir pour le croire…

« Suite à mon enquête, je savais que Perfect Radiance et RevitaDerm produiraient des résultats incroyables et le fait que je les aie obtenus pour un prix ridiculement bas fut la cerise sur le gâteau. Je n’aurais jamais imaginé que quelque chose d’aussi économique produirait des résultats encore meilleurs que ceux obtenus au moyen des solutions anti-âge parmi les plus coûteuses. » – Victoire Desjardins

« Mais pourquoi donc proposent-ils des essais à des prix si bas ? » est la question à laquelle nous avons également souhaité répondre. En fait, ils connaissent tellement les vertus de leurs produits qu’ils souhaitent que les personnes les essaient d’abord et constatent les résultats par elles-mêmes ! Les sociétés qui fabriquent ces produits sont tellement confiantes que les personnes obtiendront des résultats visibles en l’espace de quelques semaines, qu’elles savent que les résultats du test feront revenir leurs clients, encore et toujours.

Victoire a commencé à noter plusieurs changements en quelques semaines. La photo d’« Après » en haut à droite fut prise environ trois semaines après qu’elle ait commencé à utiliser Perfect Radiance et RevitaDerm de manière régulière. Elle a utilisé à la fois Perfect Radiance et RevitaDerm en une seule prise quotidienne au matin.

Ses rides se sont estompées, ses ridules autour des yeux se sont évanouies et sa peau resplendit tout en devenant de plus en plus ferme. En plus de sa peau renouvelée et radieuse, Victoire a également bénéficié d’un surcroit d’énergie en raison des antioxydants contenus dans le complexe Polymoist-PS.

Désormais, avec son apparence rajeunie, sa peau resplendissante, Victoire est plus confiante que jamais et les gens reconnaissent qu’elle paraît bien plus jeune avec une énergie qu’on ne lui connaissait plus.

Constatant comment cela avait changé la vie de sa fille, la mère de Victoire a également commencé son propre traitement, peu de temps après avoir passé commande des produits.

Comment vous procurer ce destructeur de rides économique

Comme nous, ici chez Times Inside, il se peut que vous ayez quelques doutes à propos des résultats de ce secret de lutte contre les effets du vieillissement, mais il vous faudra le vérifier par vous-même. Si vous suivez le programme, les résultats parleront d’eux-mêmes. Après avoir obtenu une apparence rajeunie de plusieurs années, veuillez laisser vos commentaires ci-dessous et nous parler des succès que vous avez obtenus au moyen de ces produits.

Suivez les liens menant vers les offres d’essai proposées par les fabricants de Perfect Radiance et d’RevitaDerm, et sachez que vous recevrez des produits de qualité qui fonctionnent pour un prix très abordable. Rappelez-vous, les meilleurs résultats sont obtenus lorsque les deux produits sont utilisés ensembles. Nous ne sommes pas certains que vous obtiendrez de tels résultats si vous utilisez l’un des produits seulement. De plus, avec la promotion sur les frais d’envoi, vous serez en mesure de paraître et de vous sentir jeune pour moins de 6 € !

Mais n’attendez pas ! Notre rapport a généré beaucoup de buzz et ces produits en essai gratuit ne seront pas disponibles pour toujours !

– Stéphanie Carpentier

Les instructions, pas à pas, de Victoire :

Victoire n’a jamais partagé jusqu’à maintenant son histoire avec quiconque, et, avec sa permission, nous la rendons publique. Voici les étapes qu’elle nous a conseillé de suivre :

Étape 1 :

Cliquez ici pour Perfect Radiance.

(Profitez d’une offre exclusive à €2.95 avec notre code promotionnel« NOWRINKLES »!)

Achetez avant le September 11, 2011!

Étape 2 :

Cliquez ici pour RevitaDerm.

(Profitez d’une offre exclusive à €2.97 avec notre code promotionnel« NOWRINKLES »!)

Achetez avant le September 11, 2011!

Note :

L’efficacité de la méthode repose sur l’utilisation des deux produits proposés à l’essai. Les résultats sont susceptibles de ne pas être aussi bons si vous n’utilisez qu’un seul produit.

C’est aussi simple que cela.

Conclusion :

Après avoir passé la journée avec Victoire, j’ai été véritablement impressionnée par ce qu’elle a découvert.

Perfect Radiance et RevitaDerm sont ont pris connaissance de notre reportage et ont accepté de maintenir la promotion active pour un peu plus de temps, et au bénéfice de nos lecteurs. Profitez-en tant que vous le pouvez !

Commentaires des utilisateursAffichant 15 sur 138
Lire les réponses pour : Paraissez véritablement plus jeune sans avoir à casser la tirelire : l’astuce à 6 € d’une maman pour obtenir un visage SANS rides
Touline dit :10:50 September 10, 2011

Cela fait trois semaines que j’utilise cette offre d’essai anti-âge et sans plaisanter je parais 5 ans de moins ! Ce n’est pas aussi spectaculaire que pour Victoire mais cela me convient car cela m’a couté trois fois rien ! Mes pattes d’oie et mes rides d’expression disparaissent de plus en plus chaque jour. Un grand merci pour nous avoir informés.

Jennifer dit :00:35 September 10, 2011

C’est la première fois que j’utilise des produits qui non seulement m’aident à paraitre plus jeune, mais également à me sentir de nouveau comme une jeune fille !

Jean dit :14:38 September 10, 2011

Quelqu’un l’a déjà essayé ? Cela semble prometteur.

Chipie dit :16:44 September 10, 2011

J’ai essayé durant des années de me débarrasser de mes rides et rien n’y faisait. Vous m’avez indiqué qu’il est possible d’atteindre mon objectif, ce qui tomberait à point pour le mariage de ma fille. Je viens de commander l’offre d’essai des crèmes pour la peau et j’ai l’intuition que tout se passera bien!

Gigi dit :18:55 September 10, 2011

Salut, je viens de trouver ce site et de lire votre histoire. Bravo à vous. J’ai obtenu un résultat similaire avec les deux produits, je parais 10 ans de moins. C’est formidable !

Jessica dit :6:05 PM September 10, 2011

Wow, c’est pas croyable. J’espère que je ressemblerai à Victoire à son age ! J’ai pas hésité et j’ai commandé

Thérèse dit :19:23 September 10, 2011

Je vais tenter le coup avec ces produits pour voir si cela fonctionne. J’ai essayé tous les produits sur le marché mais sans grand succès jusqu’à maintenant. On verra bien ce que donnent Perfect Radiance et RevitaDerm !

Agnès dit :19:38 September 10, 2011

Cela fait une semaine que j’ai commencé à utiliser les deux ensemble et je me sens et parais incroyable. C’est parfait, un grand merci ! Qu’est ce que je me sens confiante maintenant !

Julie dit :20:31 September 10, 2011

Tellement occupée avec les gamins dernièrement que j’ai jamais le temps de dénicher de tels bons plans. Ca parait drôlement astucieux et j’espère que ça marche !

Nadia dit :21:45 September 10, 2011

Combiner les deux produits ne m’était jamais venu à l’esprit.

Titine dit :21:58 September 10, 2011

Ma maman utilise les deux produits ensemble et elle n’en croit pas ses yeux ! Je viens de commander l’offre d’essai gratuite. Je croise les doigts !

David dit :22:35 September 10, 2011

je suis toujours partant pour des trucs comme ca. Chapeau !!!

Richard dit :22:47 September 10, 2011

Si seulement j’avais connu ces produits avant les injections de botox que j’ai reçues ! J’aurais économisé une somme énorme !

Jen dit :23:11 September 10, 2011

Ma mère vient de m’en parler par email, l’une de ses copines au boulot lui avait recommandé. je pense que ces produits doivent fonctionner très bien

Michel Pozzi dit :23:57 September 10, 2011

Ma femme et moi même avons fait le pari d’essayer ensemble ces produits, pour voir qui obtiendrait les meilleurs résultats 🙂 Je peux fièrement dire que nous sommes à égalité et que les résultats sont vraiment convaincants

Mélanie M dit :07:37 September 10, 2011

Je viens de commencer à les essayer ! C’est seulement ma première semaine mais je me sens super bien !

Armelle dit :09:25 September 10, 2011

Je pensais réellement que je devrais changer mes petites habitudes si je commençais à les utiliser, mais pas du tout ! Cela ne demande que quelques minutes et je me sens toujours en pleine forme après. Merci!

Jérome dit :11:04 September 10, 2011

super que je sois tombé dessus, c’est toujours sympa de faire des économies. Je vais en parler à ma femme

Ludivine dit :14:52 September 10, 2011

J’ai vu ça aux infos. Elle a vraiment eu de la chance de découvrir cette opportunité !!! Merci pour l’astuce, je viens de commander les deux produits !

Marc R dit :16:25 September 10, 2011

je fais plein d’achats en ligne et cette histoire est vraiement fantastique ! MErci bcp !

Brigitte dit :18:17 September 10, 2011

Ma soeur l’a essayé il y a quelques mois, j’ai attendu avant de commander l’offre d’essai mais quand j’ai voulu le faire, ils avaient arrêté cette offre ! quelle cruche je fais vraiment. Je suis bien contente de voir que cette offre d’essai est de nouveau disponible. Je ne ferai pas la même erreur.

Karim dit :20:02 September 10, 2011

je pouvais pas me douter qu’il était possible d’avoir de tels résultats

Sophie dit :20:04 September 10, 2011

Ca semble intéressant. J’ai entendu parler de ces produits un peu partout et en vous lisant, vous êtes la 10ème personne qui obtient de bons résultats. Il semble que c’est le moment d’essayer, merci !

Moumou dit :03:05 September 10, 2011

En tant que commerçant, il est important de paraitre et de se sentir bien, mais malheureusement avec la crise mon budget n’est plus ce qu’il était. Merci de ces précieuses infos, je suis impatient de recevoir mon offre d’essai.

AnneSo dit :08:22 September 10, 2011

J’ai essayé le machin à la Rejuvaline il y a pas si longtemps et cela avait plutot bien marché, mais je ne connaissais pas l’RevitaDerm. Je vais l’essayer et je vous dirais.

Biloute dit :10:38 September 10, 2011

Pour une fois que je peux faire quelque chose de bien pour moi, sans me sentir coupable de la dépense.

Laurence dit :10:45 September 10, 2011

je viens de passer commande pour les deux essais. Encore merci, Laurence !

Michelle dit :11:57 September 10, 2011

je n’étais pas sûre de commander en ligne mais avec cette offre, je ne pouvais refuser pour ne pas la manquer. J’ai consulté les pages et tout est sécurisé et sans aucun risque. J’attends de pouvoir contempler ma nouvelle apparence

Dominique-P dit :14:01 September 10, 2011

j’en fais part à tous mes amis, merci bcp pour l’info

Anna dit :15:28 September 10, 2011

10/10 !!! C’EST FORMIDABLE !!

Ouioui dit :15:45 September 10, 2011

J’ai commandé les offres d’essai. Je PROMETS que je tiendrais tout le monde au courant.

Zoe dit :17:22 September 10, 2011

C’est incroyable ! Si seulement j’avais connu ces produits il y a 5 ans

Pupuce dit :18:23 September 10, 2011

Super affaire. Je ne peux en croire mes yeux !

Pour en savoir plus, cliquer sur le lien suivant :

http://collagenrenew.net/skin_care_fr/index.php?t202id=11072&t202kw=

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 « Après à peine quelques applications, je me suis rendue compte que ma peau a commencé à redevenir ferme et mes rides ont commencé à disparaître. Perfect Radiance m’a non seulement aidée à adoucir ma peau et à lui donner du volume afin d’éliminer l’apparence des ridules, mais ça ne m’a pas asséché la peau comme d’autres produits que j’ai essayés par le passé. J’en ai assez d’être confrontée à l’insupportable quantité de choix inefficaces au magasin. Je suis désormais une cliente satisfaite et fidèle à Perfect Radiance ! « 

Comment ça marche

Les ingrédients de notre sérum se composent de peptides naturels qui donnent du volume à votre peau de façon sûre et réussie, mais qui permet également de réduire l’apparence des rides.

Pour être précis, notre produit utilise un composé multi-peptides qui stimule la production de collagène de votre peau. Ces ingrédients agissent pour réactiver rapidement les capacités naturelles d’augmentation du volume de votre peau et pour rajeunir les cellules de peau vieilles ou mortes. Les docteurs et dermatologues recommandent le sérum Perfect Radiance parce qu’il utilise efficacement le complexe polymoist-PSW, un peptide dont il a été prouvé qu’il permet de réduire l’apparence des rides.

Complexe polymoist-PSW, un peptide affermissant pour le visage dont il a été prouvé qu’il réduit l’apparence des rides.

Des études cliniques ont démontré que ces multi-peptides produisent une peau d’apparence plus jeune au niveau cellulaire, changeant ainsi à jamais la face des produits de soin de la peau.

« On le voit, ma peau est plus ferme et douce. Je suis on ne peut plus heureuse des résultats ! »

– Kari Hunter, Le Mans, France

« Je porte mes soucis sur mon visage, ça laisse des traces indésirables. Perfect Radiance m’a aidé à adoucir ces ridules. C’est réconfortant de savoir que
je peux maintenant me faire du souci en paix! »

– Susan Belmont, Aubière, France

Le sérum anti-rides Perfect Radiance est une formule complexe se composant de certains des meilleurs extraits d’anti-oxydants du monde, qui contribuent au rajeunissement de votre peau. Certains de ces ingrédients comprennent :

  • Extrait de camomille : permet de réduire l’inflammation de la peau
  • Extrait d’edelweiss : agit comme stimulant de la régénération des cellules
  • Glycérine : attire l’humidité et comble les ridules
  • Ceratonia Siliqua : agit pour adoucir la peau

Retient l’humidité naturelle de votre peau alors que ça agit pour adoucir votre peau en comblant les ridules et les rides. Une utilisation quotidienne permettra d’éviter la peau sèche, les démangeaisons, la pelade et les craquelures et contribuera à préserver la souplesse et l’élasticité de la peau. Ça fonctionne comme un système complet de rajeunissement de la peau.

Nous avons demandé à nos clients ce qu’ils en pensaient et voici ce qu’ils en ont dit…

« Certainement le meilleur produit de soin du visage que j’ai jamais utilisé. Absolument étonnant ! »

« Je n’arrive pas à croire la transformation de ma peau après avoir appliqué ce produit ! Très beau résultat ! »

« J’adore maintenant toucher la peau autour de mes yeux : elle est désormais fine et lisse. »

Perfect Radiance © 2011
Politique de confidentialité | Termes et conditions |

Collagène Renouveler Elixir de resurfaçage

Hydrate la peau refaire surface pour les plus serrés, visage plus lisse. Diluer chaque nuit et de laisser sa surface lisse, somptueux et à absorption rapide de travail formule pour vous donner une exfoliation intérieur et l’extérieur. Les antioxydants et l’acide glycolique permet une hydratation apaisante pour serrer la surface.

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Renouveler collagène Sérum Sculpting

Pénètre profondément la peau pour lui donner une apparence plus levé. Concentré d’amino-peptides et B3 complexes renouvelle la peau de l’intérieur. La peau paraît plus lumineux, plus rayonnante, et beaucoup plus ferme après utilisation continue pendant une semaine.

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Collagène Crème Détoxifiant Renouveler

Profondément nettoyer et détoxifier votre peau en gommant jusqu’au fond des pores d’un aspect de la peau régénérée. Atténue l’apparence des pores dilatés de la peau saine et lisse.

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Une vie plus saine pour la femme moderne commence à Collagène Renouveler

Co-fondé par une équipe de scientifiques, médecins et esthéticiennes, Collagène Renew est la solution pour les jeunes que vous regarder. Comme vous l’âge, votre corps et votre peau ne aussi, et la production de collagène est ralentie. Chaque fois que votre corps et la peau sont exposés à des toxines nocives dans l’environnement, ce processus de vieillissement s’accélère. En utilisant les avancées scientifiques qui ont émergé des années de recherche, notre équipe R & D a acquis une meilleure compréhension des gènes impliqués dans ce processus de vieillissement. Les scientifiques ont constaté qu’en ajoutant une combinaison unique de peptides, niacinamide, et l’acide hyaluronique, votre peau peut renouveler sa production de collagène et donc de régénérer un jeune prospectifs vous.Collagène Renew est engagé à fournir des produits sûrs et de qualité à nos consommateurs. Tous nos ingrédients sont justifiées pour la sécurité sur au moins 5 ans d’utilisation prévue avant la fabrication.

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Rajeunir sans chirurgie

Injections

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La médecine esthétique vous propose plusieurs moyens de rendre corps et visage plus jeunes et plus fermes, ce, sans avoir recours à la chirurgie.

Les injections représentent ainsi une méthode efficace et rapide pour obtenir les résultats que vous attendez : une peau plus ferme, plus jeune, moins triste…

En matière d’injection, on retrouve les injections à base de volumateur (Macrolane, Voluma …), les injections de Botox, d’acide hyaluronique, les multi injections vitaminées et les injections de Radiesse.

Les volumateurs sont de deux types : les volumateurs corps et les volumateurs visage.
Le Macrolane est le seul volumateur corps, qui a pour but de redonner du volume aux zones de votre corps qui en manquent.
Parmi les volumateurs visage, on retrouve Kiss et Ultra Smile, qui sont utilisés pour redonner vitalité et volume aux lèvres, et Voluma et Ultimate, qui sont utilisés pour remodeler et raffermir le visage.

Les injections de Botox permettent de redonner éclat et fraîcheur à la peau, de manière naturelle et rapide : l’injection est rapide, et les résultats sont immédiats.

Les injections d’acide hyaluronique sont un procédé très efficace en matière de réduction de rides. Naturellement présent dans notre organisme, cet acide est biodégradable et agit sur les rides grâce à son effet de comblement.

Les multi injections vitaminées s’effectuent principalement pour enrayer les dégâts causés par le photo-vieillissement, mais est aussi utilisé pour d’autres indications telles que la fatigue de la peau, la réhydratation des peaux sèches…

Pour finir, les injections de Radiesse ont pour but de combler les rides, et de restaurer les volumes du visage.

La baie d’Açai riche en antioxydants et anthocyanes, pour les rondouillards.

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C’est sans doute un conquistador qui l’a trouvé sur le chemin de l’Eldorado et comme les Indiens du coin ont vu qu’il était un peu trop rondouillard, ils lui ont sans doute servi des baies d’Açai. Ce superaliment, poussant dans la forêt amazonienne du Brésil, est connu pour être particulièrement riche en antioxydants et anthocyanes. C’est un peu la petite graine magique.Pourquoi vous en parler maintenant? C’est simple, vous avez passé une heure à vous tortiller (ou devrais-je dire tortillas) dans tous les sens pour rentrer dans votre short d’été au point que vous avez fini en sueur. Ah ça oui, cet effort physique, avec toute l’énergie du désespoir a sans doute dû vous faire perdre au moins cent grammes. Alors avant de décrocher vos rideaux pour trouver quelque chose à votre taille, réfléchissez bien à ce qui va suivre…

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